6大无卵用的健身行为，只会浪费时间，无法练出好身材

在追求健身效果的道路上，许多人却不经意间陷入了误区，这些误区不仅浪费时间，更可能阻碍你练出理想的好身材。 以下是六大被广大健身爱好者称为“无卵用”的健身行为，只会浪费时间，无法

2024-07-05

欧洲杯|咪咕全程直播！英格兰迎战瑞士，葡萄牙法国上演4强大战

2024欧洲杯16强战的比赛全部结束，八强席位全部落定，上半区，西班牙与德国两大豪门将 巅峰对决，葡萄牙与法国也会进行强强对话，下半区，英格兰队在夺冠热门排行榜上一骑绝尘。作为2

2024-07-05

深蹲——健身动作之王，如何做深蹲才标准？

在健身训练中，深蹲被誉为"动作之王 "，作为健身的王牌动作，它不但可以锻炼下肢臀腿肌群，还能同时收获多个益处。 所谓"无深蹲，不翘臀"。对于女生来说，深蹲可以改善臀腿比例，

2024-07-05

6个方法提升代谢，轻松掉秤30斤

一个人的代谢水平决定了一天的卡路里消耗，而代谢水平旺盛的人，不容易发胖，即使发胖了减肥速度也比别人更快，因为他们每天可以消耗更多卡路里，减肥就会轻松得多。那么，如何才能提升代谢，

2024-07-05

有氧运动，一定要持续30分钟，才开始燃脂吗？

我们知道，运动健身的提升活动代谢，促进脂肪分解的有效手段。其中，有氧运动是多数人的选择，比如慢跑、健身操、骑行、广场舞、快走等，都是常见的可持续进行的有氧运动。 不过，也有不少

2024-07-05

四名阿根廷教练迟到被禁赛，美洲杯的奇怪看点又增加了

记者寒冰报道 教练因下半场出场迟到被禁赛，在本届美洲杯似乎成了某种“奇怪”的传统。四名阿根廷教练都因此被南美足联处禁赛一场并罚款1.5万美元。乌拉圭主帅贝尔萨、阿根廷主帅斯

2024-07-05

专访广州队外援阿雷格里亚：我是一个斗士，我喜欢竞争

记者王伟、实习记者陆家豪报道 打进8个联赛进球，接连获得中甲第二、第十一轮最佳球员和5月最佳球员奖项，广州队的哥伦比亚外援阿雷格利亚成为2024赛季中甲最耀眼的球星之一。

2024-07-05

荷媒：布莱顿就3000万欧签下魏费尔与费耶诺德达成协议

据报道，费耶诺德已经就中场魏费尔的转会和布莱顿达成协议。 来自《荷兰电讯报》记者迈克-维尔维伊的消息表示，费耶诺德已经和布莱顿就3000万欧元固定费用外加浮动奖金的转会费达成一

2024-07-05

斯卢茨基后悔吗？固执已见用废申花两大主力，一人已陷入进球荒

上海申花在本赛季中超整体表现不俗，球队至今保持不败金身，而且紧追榜首上港。所以，申花主教练斯卢茨基的临场指挥和排兵布阵能力，都得到了球迷认可。唯一让球迷觉得不满意的是斯卢茨基不

2024-07-05

TA：曼联任命前蓝军技术总监维韦尔为人才总监，协助夏窗运作

TA最新报道，曼联已经任命前切尔西技术总监维韦尔为曼联全球人才总监，当地时间7月4日（星期四）正式开始履职，他将向阿什沃思汇报工作。 The Athletic本月早些时候报道称

2024-07-05